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「やらないことリスト」を作って毎日無駄にしている時間を減らしてみる

時間は有限で1日は24時間しかありません。今の忙しない世の中で自分の時間を作ることは難しいですよね。

大半の人は1日のうちで3分の1くらいの時間は仕事に費やしていると思います。

でも仕事以外にもやりたいことってたくさんあるじゃないですか。仕事は楽しいけど、人生は仕事だけではないですから。

下の記事を見て、どれだけ自分の時間を無駄にしているのだろうと考えて、自分もこの「やらないことリスト」を作ってみました。

私の「やらないことリスト」

日々の生活や仕事のことなど、18の「やらないこと」を挙げてみました(順不同)。良い機会なので「時間」に関係するもの以外にも自分が意識したいことをピックアップしています。

と言うことで、以下が私の「やらないことリスト」です。

  • マイナス思考の人の発信を見る、マイナス思考の人と関わる
  • 特定のコミュニティにだけにいる
  • SNSを頻繁に見る
  • むやみにスマートフォンをさわる
  • 同じこと、同じやり方を続けてしまうこと
  • 謙虚さを忘れる
  • 悪口を言う、うわさ話をする
  • ネガティブな言葉を使う
  • 一人の時間を疎かにする
  • 22時以降に食事をする
  • 22時以降の活動
  • 2時間以上の着座
  • 3日以上運動しないこと
  • 暴飲暴食
  • ジャンクフードを食べる
  • 意思決定に5分以上かかるものに執着する
  • 過去の失敗を引きずる
  • 完璧主義

マイナス思考の人の発信を見る、マイナス思考の人と関わる

マイナスなことに触れると気分が落ち込むじゃないですか。人は環境に影響される生き物ですよね。マイナスな感情は私たちに多くの悪影響を与えます。自分を守るためにも、まわりへの配慮も考えてこの辺りは意識したいです。

それで言うと「悪口を言う、うわさ話をする「ネガティブな言葉を使う」も同じ理由です。

SNSを頻繁に見る

これはめっちゃ意識したいことです。SNSをだらだら見ているとあっという間に時間が経っちゃうじゃないですか。それなのに自分のプラスになることってほとんどないですよね。

SNSの利用は1日に1, 2回くらいに留めて、タイムラインは追わないことを心がけたいです。それで言うと「むやみにスマートフォンをさわる」も同じ理由です。

完璧主義

これに関しては、こういうマインドだと自分を追い詰めてしまうし、気疲れしますし、モチベーションにも影響しちゃいますから。こだわってかけた時間に比例して、アウトプットの質が上がるにも限度がありますしね。

おわり

今年はこの「やらないことリスト」を意識して生活していこうと思います。

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ABOUT ME
maechan
ベンチャー、フリーランス、スタートアップを経験。 開発業務、人事業務に従事していました。 現在は農業系スタートアップ企業でエンジニアとして働いています。 リモートワークをしているノマドサラリーマンです。茶道とワークアウトが趣味です。
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